PILATES

Un corso adeguato alle tue esigenze dove con la dovuta intensità si riesce a praticare un'attività di mantenimento generale . Il metodo Pilates e' una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidita' nei movimenti. L'obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entita'. In un certo senso egli cerco' di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali. pilatesil metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. E' un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioe' quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo e' indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari piu' profonde vicino alla colonna.